13 ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy
13 ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy
Muchas personas deseamos mejorar el peso y la apariencia física que tenemos, pues además de ser una cuestión estética, tener unos kilos de más repercute en la condición física y en la flexibilidad.
Cuando queremos solucionar este problema recurrimos a dietas, gimnasios y pesadas rutinas físicas; sin embargo, este sistema no siempre funciona.
Naturalmente, tener una alimentación saludable juega un papel muy importante en este proceso, pero también la actividad física que hagas. Las siguientes imágenes son unos ejercicios que cambiarán tu cuerpo en tres meses. Para tener mejores resultados se recomienda lo siguiente:
- Seguir esta rutina 5 veces por semana
- Evitar el refresco y beber 2 litros de agua diarios
- No cocinar con grasa y optar por los alimentos asados
- No comer pan
- En fin de semana puedes comer algún alimento que te guste
Rutina:
-Mínimo, realiza 4 ejercicios diarios, tú eliges cómo combinarlos
-Realiza 4 series de 15 repeticiones cada una
-Si te sientes muy agotada, comienza poco a poco y ve aumentando la intensidad en dependencia de tu condición
