4 plantas que curan el insomnio y la apnea del sueño.
4 plantas que curan el insomnio y la apnea del sueño.
Muchas personas sufren de apnea del sueño, insomnio, terrores nocturnos y trastornos del sueño.
La apnea del sueño es un trastorno del sueño y se produce cuando se interrumpe la respiración mientras duermes. Las personas que padecen apnea del sueño y no la tratan pueden dejar de respirar repetidamente cuando duermen. Esto significa que es posible que el cuerpo y el cerebro no reciban suficiente oxígeno.
Hay 2 tipos de apnea del sueño:
- OSA (síndrome de apnea obstructiva del sueño) es causado por el bloqueo de las vías respiratorias cuando la parte posterior del tejido blando de la garganta se colapsa durante el sueño.
- El segundo tipo es la apnea central del sueño, en la que las vías respiratorias no están bloqueadas pero, debido a la inestabilidad en el centro de control respiratorio, el cerebro no indica a los músculos que respiren.
La apnea del sueño puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad. Los factores de riesgo incluyen reflujo gastroesofágico, antecedentes familiares de apnea del sueño, tener un cuello grande, ser mayor de 40 años, tener sobrepeso, ser hombre y tener obstrucciones nasales debido a problemas de sinusitis, alergias o tabique desviado. Afortunadamente, hay una manera natural y simple de mejorar el sueño. Simplemente pon algunas de las siguientes plantas en la habitación y disfruta de la atmósfera relajante y tranquila.
- Sansevieria
Esta planta libera más oxígeno por la noche, mejora la calidad del aire y nos ayuda a respirar fácilmente. - Lavanda
Las propiedades relajantes de esta planta pueden aliviar el estrés y la ansiedad. También puede ralentizar la frecuencia cardíaca y traer calma a la habitación, por lo que es perfecta para dormir y descansar. - Hiedra trepadora
Es una de las plantas más fáciles de cultivar. Mejora la calidad del aire, absorbe las toxinas atmosféricas, libera oxígeno y ayuda a respirar. También reduce las partículas en suspensión hasta en un 94%.
- Aloe Vera Esta increíble planta proporciona abundante oxígeno durante la noche, lo que ayuda a aliviar el insomnio, y proporciona calma y paz para conciliar el sueño.
