Dieta del atún y el arroz para adelgazar 3 kilos en 6 días

Dieta del atún y el arroz para adelgazar 3 kilos en 6 días


No cabe duda de que existen un gran número de dietas para adelgazar, sin embargo, muchas de ellas requieren una gran inversión en alimentos o en otros suplementos. En cambio,  la dieta del atún y el arroz para adelgazar es muy sencilla de llevar a cabo, pues se basa principalmente, en el consumo de atún y de arroz, alimentos que no sólo son sanos, sino que también son muy bajos en calorías.

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Para realizar esta dieta sin ningún problema, es necesario que no tengas ningún problema de salud. Además, es necesario que: consumas una buena cantidad de agua, comas atún natural, uses edulcorantes naturales y condimentes tu comida con una cantidad mínima de sal y aceite de oliva.


Beneficios del arroz:
Para esta dieta puedes consumir cualquier tipo de arroz.
- El arroz integral contienen una gran cantidad de fibra y minerales que ayudan a mejorar la salud intestinal. Además, previene varias enfermedades y depura el organismo.



- Este alimento ayuda a aumentar la masa muscular y permite que tonifiquemos con mayor facilidad. Combinado con el atún, proporciona una gran cantidad de proteínas que favorecen la creación de nuevas fibras musculares.

Beneficios el atún
- Contiene una gran cantidad de proteínas.
- Posee ácido omega 3, sustancia que favorece la salud cardíaca.
- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
- Mejora el funcionamiento neuronal y de las articulaciones.

Menú diario

Desayuno:
- 1 infusión (puede ser té, café o mate)
- 2 frutas
A media mañana, ingiere 1 yogur descremado con frutas o cereales.

Almuerzo:
-Atún y arroz
-1 porción de gelatina light.

A media tarde bebe un vaso de jugo de frutas cítricas a tu elección.

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Merienda:
-1 infusión (té, café o mate).
-1 tostada de pan integral con una rebanada de queso.

Cena
-Atún y arroz.
-1 porción de gelatina light.

Si sigues este régimen de manera adecuada, podrás perder 3 kilos en 6 días.

Dieta del atun y el arroz para adelgazar 3 kilos en 6 días

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