Comer dos o tres bananas al día es un excelente antídoto contra la depresión. Es el equivalente entre 20 y 30 gramos de carbohidratos y entre 80 y 120 kilocalorias. Esta cantidad lo recomienda un estudio elaborado El Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI) en Filipinas.
Los niveles de trytophan, un antidepresivo natural, en los plátanos mantienen los niveles de seretonina en el cerebro. El trytophan mejoran el humor de las personas, según el Eso lo asegura un estudio.
Los investigadores filipinos señalan además otras virtudes del plátano para la salud, como sus altos niveles en vitamina A, C, K y B6, vitamina ésta cuya ausencia en la dieta puede provocar insomnio, debilidad e irritabilidad. Destacan además que esa vitamna regula el nivel de glucosa en la sangre, lo que también repercute en el estado anímico de las personas.
El instituto añade que el plátano no produce colesterol ni propicia la obesidad, sino que reduce el riesgo de los ataques al corazón. Además, contribuye a reforzar la masa muscular y la energía, especialmente en los niños.
El plátano o banana es una fruta que tiene grandes beneficios para la salud aunque la mayoría de ellos son ignorados y sólo se conocen sus propiedades para brindar energía rápida al organismo.
Pocas personas conocen que la banana o plátano es un excelente remedio natural contra la Depresión debido a que contiene triptofano, un precursor de la formación de serotonina.
Las propiedades de la banana son múltiples y vamos a detallar algunos de sus beneficios.
Beneficios del platano o la banana
- Ademas de sus virtudes naturales para la depresión y mejorar los estados de ánimo, la banana contiene muchas otras beneficios para la salud.
- Mejora el insomnio, comer una o dos bananas antes de acostarse ayuda a dormir mejor, deben comerse lejos
de las comidas para aumentar su efecto.
- La banana es una fuente de energía rápida necesaria en la dieta de los niños y deportistas.
- El plátano equilibra los líquidos del organismo con lo cual es beneficioso para regular la hipertensión.
- Las bananas mejoran el reuma, la artritis y la gota.
- La banana es buena para la anemia ya que estimula la producción de hemoglobina.
- Por su contenido en pectina el plátano reduce los niveles de Colesterol.
- La parte interior de la cáscara de la banana aplicada sobre las verrugas consigue que éstas desaparezcan.
- Consumir plátanos alivia los dolores premenstruales.
- La banana calma y evita los calambres debido a su alto contenido en potasio.
- Para las picaduras de insecto se frota sobre ellas la parte interior de la cáscara de plátano.
