Receta de nutricionistas para perder grasa abdominal fácil en 10 días

Receta de nutricionistas para perder grasa abdominal fácil en 10 días


Perder barriga puede ser una tarea complicada porque la grasa abdominal es el resultado de un exceso de grasa en todo el cuerpo. A continuacion, los 6 consejos de nutricionistas para eliminar la grasa abdominal.

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Limita la ingesta de sal. Si consumes mucha sal, te sentirás hinchado porque la sal retiene agua, este fenómeno dificulta la pérdida de peso. Por ello se recomienda que no consumas más de media cucharadita de sal al día.



Come menos alimentos picantes. El picante estimula la producción de ácido, lo cual causa irritación en el estómago y ralentiza el proceso de pérdida de peso. Por lo tanto, se debe optar por las especias dulces como la nuez moscada, el azafrán, cúrcuma o el anís estrellado.

Disminuye tu consumo de carbohidratos. Aunque el cuerpo necesita una cantidad razonable de carbohidratos, se deben preferir los alimentos integrales que proporcionan una sensación de saciedad duradera y promueven el tránsito intestinal.



Evita los alimentos procesados. Los alimentos procesados, como la comida chatarra, el alcohol y el exceso de dulces, aumentan el peso y sobrecargan el cuerpo con toxinas.

Consume frutas y verduras. Una dieta saludable se basa en el consumo regular de frutas y verduras, pues estos alimentos son fuentes de vitaminas y minerales que mejoran la digestión y el sistema inmunológico.

Haz actividad física regular. La falta de actividad física y el estilo de vida sedentario causan la aparición de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, para perder grasa abdominal es necesario hacer ejercicio.

La siguiente bebida puede ayudarte a perder barriga de manera más rápida.

Ingredientes
- 10 hojas de menta
- 6 vasos de agua
- 1 pepino
- 1 cucharada de jengibre en polvo o rallado
- 1 jugo de limón

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Licúa todos los ingredientes, asegúrate de pelar y partir el pepino primero. Consume esta bebida todas las mañanas en ayunas y bebe otro vaso antes de cenar. No olvides realizar alguna actividad física y seguir una dieta balanceada.

Advertencias: Esta bebida no se recomienda para las mujeres embarazadas y personas con trastornos renales, trastornos biliares, úlceras, diabetes y aquellos que sufren de un trastorno de la sangre.

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