Estamos todos conscientes de que fumar perjudica la salud, a pesar de ello, es difícil dejar este mal hábito. La nicotina provoca un aumento rápido de la presión arterial y graves daños en los pulmones. Además, aunque dejamos de fumar, los efectos de la nicotina continúan durante años.
Para fumadores, exfumadores y fumadores pasivos, estos son los mejores alimentos que te ayudarán a eliminar la nicotina del cuerpo.
El brócoli
Es rico en vitaminas C y B5. Fumar reduce el nivel de vitamina C en el cuerpo. Comer más brócoli puede ayudarte a eliminar la nicotina en tu organismo.
Las naranjas
El jugo de naranja es también rico en vitamina C. El consumo regular de naranjas estimulará tu metabolismo y alivia el estrés.
El jugo de zanahoria
Si fumas, debes saber que cada que enciendes un cigarrillo, la nicotina permanece en tu cuerpo por 3 días. La nicotina también provoca daños en la piel. El jugo de zanahoria es muy bueno para la piel, es rico en vitaminas A,C,K,B, las cuales se han revelados eficaces para eliminar la nicotina del organismo.
La espinaca
La espinaca es una de las verduras mas sanas, ya que no solo es rica es vitaminas, sino también contiene grandes cantidades de ácido fólico.
El kiwi
Esta fruta maravillosa te ayudara a eliminar la nicotina de tu cuerpo. El kiwi es una excelente fuente de vitamina A, C, E. Cuando fumas, se reducen los niveles de esas vitaminas en tu cuerpo.
El agua
Fuma deshidrata tu cuerpo. Según numerosos investigadores, tomar mucha agua te permite dejar de fumar y elimina la nicotina de tu cuerpo.