Como perder 10 kilos en 2 semanas con la dieta de NASA, perder peso y adelgazar sin perder nutrientes, reduciendo el consumo de azúcar, sal, dulce, alcohol y alimentos fritos.Dieta de la NASA para bajar 10 kilos en 2 semanas
Dieta de la NASA para bajar 10 kilos en 2 semanas
A nadie se le escapa que los astronautas tienen una buena condición y un buen cuerpo, pero, ¿te has preguntando cuál es la dieta que siguen para lograr esta apariencia? La dieta de la NASA está pensada para bajar 10 kilos en dos semanas, si la sigues al pie de la letra no dudes que pronto conseguirás perder peso y adelgazar sin perder nutrientes.
Esta dieta tuvo un gran éxito en la década de los 90 y los 80 y logra este cambio gracias a un choque químico que consiste en la sustitución de alimentos fritos y otros de alto valor calórico por otro rico en proteínas. Al realizar este cambio, el metabolismo de tu organismo comienza a activarse y aumenta la quema de calorías, proceso que te lleva a la pérdida de peso.
Por supuesto, como muchos otros procesos, para tener éxito es necesario que seas dedicada y disciplinada. Con la dieta de la NASA, reducirás el consumo de azúcar, sal, dulce, alcohol y alimentos fritos.
Antes de comenzar
- Se permite el consumo de infusiones como café y té.
- El consumo de frutas está limitado: en los quince días que dura la dieta, sólo tendrás permitido comer fruta dos días. Una vez durante la primera semana y otra, en la segunda.
- Todas las mañanas desayunarás 2 huevos con 2 rebanadas de pan integral y jugo puro de naranja recién exprimido.
Dieta de la Nasa para perder 10 kilos en 2 semanas
Lunes Almuerzo: una ensalada de verduras sin aceite y 3 huevos. Cena: una porción de carne de cerdo sin grada y una ensalada de verduras sin aceite.
Martes Almuerzo: ensalada verde y una pechuga de pollo a la parrilla. Cena: pollo con ensalada y 7 rebanadas de jamón cocido.
Miércoles Almuerzo: una ensalada con verduras variadas, pavo, una tostada y una pieza de pan integral. Cena: una tortilla de huevo, 5 rebanadas de jamón cocido y una ensalada grande sin aceite.
Jueves Almuerzo: una ensalada de zanahoria rallada con huevo cocido y 7 rebanadas de pavo. Cena: Verduras hervidas o crudas acompañadas de un trozo de carne de tu elección.
Viernes Almuerzo: ensalada de tomate, pepinos, col, pollo y zanahorias. Cena: una porción de carne a la parrilla y una ensalada de los vegetales de tu elección.
Sábado
Usa este día para desintoxicarte. Come frutas a tu elección.
Domingo Almuerzo: una porción de carne acompañada de ensalada. Cena: una tortilla de huevo, una tostada con carne de pavo y jugo de naranja puro.
