Dieta Thonon para adelgazar 10 kilos, resultados rápidos e increíbles
Dieta Thonon para adelgazar 10 kilos, resultados rápidos e increíbles
He aquí una dieta rápida y de las más efectivas para adelgazar rápido: la dieta Thonon. Fue establecida por un médico del Hospital Universitario Thonon-les-Bains, Francia. Esta dieta fue creada para uno de sus pacientes para perder peso rapidamente.
Esta dieta es a la vez baja en calorías y alta en proteínas. Según las estimaciones, gracias a ella, se pueden perder hasta 10 kilos entre 3 y 4 semanas.
El objetivo de esta dieta es muy simple: limitar la ingesta alimentaria diaria, así como la ingesta de sal y aumentar el consumo de productos proteínicos. Como todas las dietas para adelgazar, está prohibido comer bocadillos entre las comidas, al igual que el consumo de alcohol. Por otro lado, es importante beber 1,5 litros de agua al día para eliminar todas las toxinas malas que contiene el cuerpo.
El régimen de Thonon se divide en dos fases. El primero dura 14 días y durante este tiempo su dieta debe estar compuesta de alimentos con proteínas. Se puede comer a voluntad y los lípidos y carbohidratos serán prohibidos. Gracias a esta absorción de proteínas, la grasa puede ser eliminada, pero su masa muscular conservada.
La segunda fase es la estabilización. Su objetivo es simple: ayudarlo a no recuperar sus libras perdidas. Su duración varía de una persona a otra. En general, esto es una semana por kilogramo perdido durante la primera fase.
Perder peso en 2 semanas es lo que ofrece de la dieta Thonon. Solo basta con seguir el programa al pie de la letra.
Los menús de la dieta Thonon
1er. día
Mañana: café o té a voluntad.
Mediodía: dos huevos duros y espinacas a voluntad.
Tarde: un gran bistec a la parrilla (o 3 filetes pequeños picados), ensalada y apio a voluntad.
2do. día
Mañana: Nuevamente café o té pero con un poco de leche.
Almuerzo: Bistec, ensalada verde, tomates y frutas a voluntad.
Tarde: Jamón cocinado a voluntad.
3er. día
Mañana: Un bollo de cereales con café o té.
Mediodía: Dos huevos duros, ensalada verde y tomates a voluntad.
Tarde: jamón cocido y ensalada verde a voluntad.
4to. día
Mañana: café o té a voluntad.
Mediodía: zanahorias crudas o cocidas y un trozo de queso Gruyère.
Tarde: Fruta a voluntad y un yogur natural.
5to. día
Mañana: zanahorias ralladas (sí, has leído bien) y un café negro o té
Mediodía: Pescado con caldo corto y 2 tomates.
Tarde: Bistec y ensalada verde a voluntad.
6to. día
Mañana: café negro o té acompañado de un rollo.
Almuerzo: Bistec y frutas a voluntad.
Tarde: dos huevos cocidos y zanahorias cocidas o crudas a voluntad.
Finalmente para el 7 y último día de la semana.
Mañana: Café, té o té de hierbas con limón.
Almuerzo: Bistec y frutas a voluntad.
Tarde: tienes tiempo libre (super!). Come lo que te haga feliz. Solo condicion? No beba alcohol.
Reanuda el primer día para la semana siguiente.
Ventajas y desventajas de esta dieta.
Puntos fuertes
Pérdida de peso rápida.
Pocas posibilidades de experimentar los efectos del yo-yo.
Platos a voluntad.
Puntos débiles
Riesgo de fatiga.
Puede volverse aburrido (debido a la falta de diversidad de comidas).
