Es obvio que el consumo de tres porciones de pastel no será favorable para tu cintura, pero tan sorprendente que pueda parecer, comer tres porciones de brócoli no te ayudará tampoco.
Aquí te mostramos las 3 categorías de alimentos que debes controlar si tu quieres perder peso. De hecho, de acuerdo con Stephanie Middleberg, una nutricionista de Nueva York, estos alimentos causan el aumento de peso.
1. Las verduras crucíferas
Brócoli, coliflor, coles de Bruselas y la col rizada son los mayores hinchadores del estómago, debido a su alto contenido de fibra. Por tanto, es recomendable comer con moderación si quieres perder peso.
2. Los productos procesados y salados
Sopa enlatada o embutidos envasados son ejemplos de productos en los que gran cantidad de sal ha sido añadida. Al consumirlos, retienes el agua que tu cuerpo necesita. Evita estos alimentos lo más posible para no favorecer un aumento de peso.
3. Los edulcorantes artificiales y alimentos dietéticos
A tu cuerpo no le gusta los productos alimenticios falsos. Entre ellos, chicles sin azúcar, sucralosa, yogurt congelado y todos los productos que contienen múltiples ingredientes irreconocibles en la etiqueta. Opta por alimentos saludables. Además de tener mejor sabor, ellos no afectan la talla de tu cintura.