La dieta del pepino es ideal para quienes buscan bajar de peso rápido sin estar contando las calorías y ni morir de hambre.
Solo sigue este régimen dietético durante 14 días para lograr el increíble resultado. El ingrediente principal es el pepino, pero también obtendrás los nutrientes del resto de las comidas, no consiste sólo de comer pepino durante 14 días.
Los pepinos son beneficiosos para bajar de peso porque son extremadamente bajos en calorías y te dan una sensación de saciedad.
Puedes comer pepinos tanto como quieras, cuando quieras, no hay límites en cuanto a la cantidad.
Otros alimentos que puede consumir durante la dieta del pepino:
- 150g de atún (sin aceite), 2 huevos hervidos o 150g de carnes blancas.
- 3 piezas de pan integral
- 2 papas hervidas (las patatas pueden ser hervidas, al horno pero no fritas)
- 0.5 kg de frutas frescas
- Líquidos: té, café (sin azúcar) No bebidas gaseosas, ni alcohol.
Durante o entre las comidas, puedes consumir ensalada de pepino fresco o preparar una bebida de pepino, si lo deseas. Cada vez que sientas hambre no dudes en consumir cualquiera cantidad de pepino que desees.
Menú de la dieta del pepino (por día):
Desayuno: un plato de ensalada de pepino y 2 huevos duros Entre comidas: una manzana grande, un durazno (menos de 200 gr) o 5 ciruelas Almuerzo: Pan integral tostado y un plato de ensalada de pepino Entre comidas: una bebida de pepino Cena: Fruta de su elección (300 gramos)
Ensalada de pepino
Ingredientes:
- 400 gramos de pepino
- 200 ml de yogurt
- Cebollín fresco y sal
Cómo preparar ensalada de pepino: Después de pelar el pepino, cortarlo en trozos pequeños. Luego agregar sal y mezclar bien. Después añadir el yogurt y mezclar bien. Al final, añadir el cebollín y la ensalada estará lista.
Cómo preparar el agua de pepino: Mezcla los siguientes ingredientes: una manzana, un puñado de espinacas lavadas y un pepino (no peladas). También puede agregar un poco de jengibre fresco, y mezclar de nuevo. Poner la bebida en un vaso y decorar con las nueces y las almendras machacadas. Debes beberlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades curativas.
Esta bebida es rica en minerales y vitaminas como la vitamina K y A. además de contener fibra, hierro, magnesio, calcio y vitamina B, E y C.
